Freeletics blessure: fini Freeletics pour moi!

December 14, 2014

Plus de deux mois ont passé depuis mon dernier post où j’écrivais que je m’étais blessé à l’omoplate lors d’une séance Max. Temps de vous donner des nouvelles… Malheureusement la blessure ne s’est toujours pas complètement remise. J’ai laissé passer un week-end et deux jours avant de réessayer une petite séance. La douleur est réapparue […]

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Mon avis sur Freeletics : ce que je pense du programme

September 1, 2014

Ils sont balèzes chez Freeletics : alors que cet article devait originellement s’appeler “Freeletics les points faibles” il finit par s’appeler “Mon avis sur Freeletics”, avec une revue de ce que je pense du programme après quatre semaines d’utilisation. Pas encore un pro donc, mais suffisamment de recul pour pouvoir donner mon avis. Ce qui […]

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Freeletics semaine 4 : des progrès et une blessure (on ne retiendra que les progrès)

September 1, 2014

Une semaine de plus ! La semaine 4 s’est terminée pour moi, avec des progrès ! Tout d’abord, deux séances que je finissais en plus d’une heure la semaine dernière, Kentauros et Hadès, sont maintenant terminées en moins d’une heure ! J’ai gagné une demi-heure sur Kentauros (que j’avais fait en un temps record de […]

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Freeletics semaine 3 : l’enfer de Kentauros

August 23, 2014

Semaine 3 terminée ! La motivation est toujours là, et je posterai des chiffres de mes améliorations dans quelques jours. J’ai tout de même eu énormément de mal cette semaine sur une séance en particulier, où pour la première fois depuis le début j’ai réellement eu envie d’arrêter la séance en cours de route : […]

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Echauffement pour Freeletics : mon échauffement perso

August 21, 2014

Bizarrement, Freeletics n’insiste pas trop sur les échauffements. Tout au plus, une petite phrase dans le premier email que vous recevez : “Nous vous recommandons de vous réchauffer avant les sessions d’entraînement et d’étirer après. Jogging, pantins, des cercles de bras et de légers étirements sont appropriés pour se réchauffer par exemple.” Je trouve ça […]

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Freeletics avant après : les transformations en photo, compilation

August 19, 2014

Voilà une compilation de plusieurs photos Freeletics avant – après que j’ai pu trouvé sur internet. Certaines sont très impressionnantes. Si vous souhaitez que j’ajoute votre photo ici, laissez un commentaire !

Freeletics semaine 2 : séance Aphrodite, de l’ennui et des résultats

August 16, 2014

Semaine 2 de Freeletics pour moi : 3 séances Aphrodite sur les 4 séances de la semaine. Aphrodite c’est cette séance Cardio et Force qui est souvent présentée comme la séance de base du débutant Freeletics : Des burpees, des squats, et des abdos donc, répétés sur cinq tours. J’avoue que ça ne m’a pas […]

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Freeletics Semaine 1 : le calme avant la tempête

August 9, 2014

Cétait ma première vraie semaine de Freeletics aujourd’hui, après la semaine 0 de la semaine dernière. Grâce à la semaine 0, aucune courbature cette semaine. Bon il est vrai que ce n’était pas très intense non plus, et que j’y suis allé cool. Soi-disant, le coach Freeletics a besoin de recueillir des données sur nous, […]

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Freeletics avant après : les transformations en vidéo

August 4, 2014

Voilà une compilation des vidéos les plus impressionnantes montrant les transformations avant-après des athlètes Freeletics. Vous avez perdu la motivation ? Alors regardez ces vidéos : Transformation Freeletics d’Event : Transformation Freeletics d’Arne : Transformation Freeletics de Stefan : Transformation Freeletics de quelqu’un dont j’aurais bien aimé avoir la musculature de départ 🙂 : Transformation […]

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Freeletics pour débutant : semaine 0 et mes conseils

August 1, 2014

Il est recommandé d’en faire une, et j’en ai fait une sans le savoir : la semaine 0 ! C’est à dire une petite semaine de réveil musculaire avant de commencer les choses sérieuses. Cela permet notamment de laisser passer les courbatures et de travailler la technique des exercices. Tout d’abord, n’oubliez pas un petit […]